La méditation Chan associe la méditation assise, les principes authentiques du Qi Gong traditionnel et les méthodes chinoises de préservation de la santé.
Cette pratique repose sur deux éléments essentiels : l’apaisement du mental et la régulation de la respiration. Dans le calme de la méditation, elle aide à apaiser les pensées parasites, à clarifier l’esprit et à développer la concentration, la réflexion logique ainsi que la maîtrise de soi.
Grâce à une respiration lente, profonde et régulière, le corps se détend progressivement de l’intérieur, les muscles, les fascias et les méridiens gagnent en souplesse et en endurance, tandis que les tensions physiques se relâchent.
Pratiquée sur le long terme, la méditation Chan permet de réduire le stress et la fatigue mentale, d’apaiser les émotions, de favoriser une meilleure circulation du Qi et du sang, tout en prenant soin à la fois de l’esprit et du corps.
