Le Shaolin Jin Gang Quan II est une forme typique des arts internes de Shaolin. Elle met l’accent sur le combat rapproché, utilise principalement les techniques de coude (Zhǒu fǎ) comme moyen de combat et se caractérise par sa capacité à neutraliser les techniques de Qin Na (Techniques de saisies et de contrôles).
L’ensemble de la forme est compact et rigoureusement structuré. Les techniques sont exécutées à courte distance et comprennent principalement le coup de coude montant, le coup de coude horizontal, le coup de coude descendant et le coup de coude circulaire. Les mouvements sont puissants, solides et rapides. La force interne est transmise en utilisant la force de l’adversaire ; elle ne repose pas sur de grands mouvements de poings ou de jambes.
La pratique accorde une grande importance à l’harmonie entre le travail interne et externe ainsi que sur l’utilisation du Qi (énergie vitale) pour générer la puissance. Elle permet de renforcer le tronc, de développer la stabilité, la force globale du corps et la maîtrise de l’énergie interne, tout en développant les capacités de domination dans le combat rapproché.
Pratiquée régulièrement, cette forme consolide les muscles, les tendons et les os, favorise le développement du Qi du dantian (méridien situé sous le nombril) et renforce considérablement les bases techniques du combat rapproché.
Ce cours s’adresse à tous.
Ci-dessous un exemple de travail sur la boxe interne, par Maître Shi Heng Jun :
