Le Shaolin Yi Jin Jing II est une méthode traditionnelle de Qi Gong dont le principe fondamental repose sur l’étirement et l’assouplissement de l’ensemble des tendons et des méridiens du corps.
Cette pratique met l’accent sur le renforcement des fascias, des ligaments et de la souplesse du corps. Les mouvements, à la fois puissants et harmonieux, sont associés à une respiration profonde afin d’étirer progressivement les épaules, le dos, la taille, l’abdomen ainsi que les membres. Ils favorisent la circulation des méridiens, éliminent les blocages énergétiques et harmonisent la circulation du Qi et du sang.
Une pratique régulière permet de relâcher les tensions musculaires et tendineuses, de corriger les déséquilibres posturaux liés aux contraintes du quotidien, d’améliorer la mobilité et la souplesse du corps, de renforcer le contrôle musculaire et de soulager les douleurs provoquées par la sédentarité ou la fatigue physique.
Ci-dessous un exemple de travail de Qi Gong, par Maître Shi Heng Jun :
